A nagyon édesszájúak ízlés szerint (1-2 evőkanál cukornak megfelelő) édesítőszert is tehetnek bele.

Hozzávalók 15 darabhoz:

• 1 bögre gluténmentes zabpehely
• (5-6 evőkanál) fél bögre cukrozatlan, natúr mogyoróvaj
• 2 evőkanál növényi szirup (pl juhar)
• 2 evőkanál kókuszreszelék
• 1 evőkanál chiamag
• 1 teáskanál vaníliakivonat

Előkészítési idő: 5 perc Elkészítési idő: 5 perc

Elkészítés:

Keverjük össze a zabpelyhet, a mogyoróvajat, a növényi szirupot, a kókuszreszeléket, a chiamagot és a vaníliakivonatot egy tálban. Formázzunk a masszából egyforma méretű golyókat. Légmentes dobozban, a hűtőben tároljuk, kb. 5 napig áll el.

A dietetikus tippje: „Kényelmi szempontból sokan nyúlnak bolti kekszekhez, müzlikhez, egyéb nassokhoz. Néha valóban jó szolgálatot tehetnek, de igyekezzünk – a főétkezésekhez hasonlóan – a snackeket is mi magunk elkészíteni, hozzáadott felesleges adalékanyagoktól mentesen. Az egészséges táplálkozás valójában ott kezdődik, hogy 100 százalékigig tudjuk, mi kerül a tányérunkra vagy az uzsonnásdobozba!”.

(Forrás: divany.hu)