2020. május 30., szombat - Zsanett, Janka

Életmód

Ezért eszel ha ideges vagy

56

Érezted már úgy, hogy dühödet csak egy zacskó csipsz vagy egy tábla csoki tudja csak enyhíteni? Nem vagy egyedül!

A legújabb amerikai kutatások kiderítették, hogy miért kívánjuk annyira a nyalánkságokat, ha feszült légkörben vagyunk. A hivatalos biológiai magyarázat szerint az agy ilyenkor olyan hullámokat küld a szervezet többi részébe, mely azonnali kiengedést és örömforrást vár. A cukorban gazdag édességek ideig-óráig ez könnyen meg tudják oldani, bár mindeközben elfelejtjük a hosszú távú terveinket, például hogy épp diétázunk.

Erre rátesz még egy lapáttal, hogy a stresszhelyzetben keletkező kortizol szintje az egekbe emelkedik, ez a különleges hormon pedig képes arra, hogy becsapja az agyunkat és éhség-jeleket küldjön tovább a testünk többi részébe, mely azonnali evésre sarkall minket.

A baj csak az, hogy idegesség közben az egészséges nassolnivalók és a cukormentes édességek nem nyújtanak segítséget! Őrület, ugye? De akkor mit együnk, ha azonnali boldogságforrásra vágyunk?

A Minnesota Egyetem kutatásai szerint a stresszes helyzeteket leginkább a tejcsokoládé, a jégkrém és a csokis kekszfélék tudják a leginkább enyhíteni, hiszen ezeknek az édességeknek az első két összetevőjeként biztosan szerepel a cukor. Ettől függetlenül senkinek sem ajánlják a fogyasztásukat, hiszen hizlalóak.

Mi a megoldás az idegesség elleni falánkságra? A kutatók szerint az nyújtja a legjobb megoldást, ha az evés helyett inkább a probléma megoldásán törjük a fejünket: amint a stressz elmúlik, már nem is leszünk éhesek. A mantrázás, a munka utáni edzés, egy jó nap séta vagy akár a kedvenc zenénk meghallgatása is nyugtató hatással lehet ránk.

Amennyiben viszont tényleg nem tudunk ellenállni az édességeknek – ha egészségügyi helyzetünk és testsúlyunk engedi – ne sajnáljuk őket magunktól, főleg, ha azok jobb kedvre derítenek minket.

(Forrás: wellandfit.hu)

Csokoládé Világ

Kiváncsi, mit írnak a versenytársakról? Elsőként olvasná a szakmájával kapcsolatos információkat? Kulcsemberekre, projektekre, konkurensekre figyelne? Segítünk!

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

Korábbi híreinkből


 

 


 

Tipp

Időrendben

« Május 2020 »
H K Sze Cs P Szo V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tartalom galéria

Vékony tésztájú kakaós palacsinta – A kakaó a tésztába kerül, így még finomabb

Vékony tésztájú kakaós palacsinta – A kakaó a tésztába kerül, így még finomabb

More details
Hétvégi tippek, kulturális programajánló

Hétvégi tippek, kulturális programajánló

More details
Pihe-puha csokis sütemény plusz egy titkos hozzávalóval – Cukormentesen is lehet édes

Pihe-puha csokis sütemény plusz egy titkos hozzávalóval – Cukormentesen is lehet édes

More details
Omlós pitetésztába csomagolt csokoládés meggy - A töltelék szinte lekvárrá sül

Omlós pitetésztába csomagolt csokoládés meggy - A töltelék szinte lekvárrá sül

More details
Csokis keksz liszt nélkül – glutén-, tej- és cukormentesen

Csokis keksz liszt nélkül – glutén-, tej- és cukormentesen

More details
Így készítsünk csokoládét otthon - videó

Így készítsünk csokoládét otthon - videó

More details
Így készül II. Erzsébet királynő kedvenc süteménye

Így készül II. Erzsébet királynő kedvenc süteménye

More details
Táplálkozás koronavírus idején: mire figyelj a járvány alatt?

Táplálkozás koronavírus idején: mire figyelj a járvány alatt?

More details
Így készül Katalin hercegné kedvenc süteménye

Így készül Katalin hercegné kedvenc süteménye

More details