2022. május 26., csütörtök - Fülöp

Receptek

5 édesség 200 kalória alatt, ami után mind a tíz ujjad megnyalod: tele vannak fehérjével, rostokkal

145

Az édességek között is akadnak olyanok, amikből még fogyókúra alatt is lehet enni. A fogyókúra alatt bizony időnként bárkire rátörhet az ellenállhatatlan vágy valamilyen édesség iránt. De ilyenkor sem szabad engedni a gyorsan felszívódó szénhidrátokkal teli, cukros nyalánkságok csábításának és mértéktelenül belakmározni belőlük.

Szerencsére még a desszertek között is akadnak olyanok, amik nemhogy gátolnák, hanem támogatják a fogyási folyamatokat rost- és fehérjetartalmukkal, ezekből gyűjtöttünk össze egy csokorra valót - persze a mértéket be kell tartani.

Alma mogyoróvajjal

Az emésztést támogató, rostokban, pektinekben és vitaminokban gazdag alma magas víztartalma miatt hidratálja a szervezetet, és igazi fogyókúrás nyalánkság varázsolható belőle. Egyszerűen vágj szeleteire egy közepes almát, majd oszlass el rajtuk egy evőkanálnyi mogyoróvajat. Az olajos magocskából készült kence még plusz fehérje-, esszenciáliszsír- és antioxidáns-tartalommal is felruházza a desszertet.

Chiapuding

A chiamag - vagy aztékzsályamag - elősegíti a fogyást, rosttartalmának köszönhetően lassítja a tápanyagok felszívódását, és hosszan tartó teltségérzetet okoz, emellett fehérjében is bővelkedik. Ízletes és édesség gyanánt is kitűnő chiapudingot lehet belőle készíteni, ami mandulatejjel és 8-10 szem áfonyával vagy bármilyen más bogyós gyümölccsel nagyon finom, tápláló desszertként szolgálhat.

Házi készítésű kiviszorbé

Négy szem kiviből rostokban, vitaminokban és fehérjében bővelkedő szorbé készíthető, ami nem éri el a 200 kalóriát. A kiviket pucold meg, legegyszerűbb módja, ha félbevágod őket, és kikanalazod a belsejüket, az így kapott gyümölcshúst pedig tedd a mélyhűtőbe, majd hagyd, hogy megdermedjenek.

Amikor kész, smoothie-készítőbe vagy jeges ételekhez való turmixba dobáld be őket, és egy fél lime vagy ugyanennyi citrom levét facsard bele, majd adj hozzá egy teáskanálnyi sárga lenmagot és ugyanennyi eritritet vagy más természetes édesítőt. Ha szeretnéd, hogy kicsit folyékonyabb legyen, önts hozzá pár deciliter vizet, máskülönben, ha kimerted az aprítógépből, kész is van a finom, házi készítésű kivifagyi, melynek fehérje- és esszenciáliszsír-tartalmáról a lenmag gondoskodik.

A teljes cikk: 5 édesség 200 kalória alatt, ami után mind a tíz ujjad megnyalod: tele vannak fehérjével, rostokkal

Csokoládé Világ

Kiváncsi, mit írnak a versenytársakról? Elsőként olvasná a szakmájával kapcsolatos információkat? Kulcsemberekre, projektekre, konkurensekre figyelne? Segítünk!

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 


 

Korábbi híreinkből


 

 


 

Tipp

Olvasta?

Időrendben

« Május 2022 »
H K Sze Cs P Szo V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Tartalom galéria

Hétvégi tippek, kulturális programajánló

Hétvégi tippek, kulturális programajánló

More details
Megszólalt a Balaton szelet gyártója

Megszólalt a Balaton szelet gyártója

More details
Édes Napok - Csokoládé és édességünnep Győrben, 2022. május 27 - 28.

Édes Napok - Csokoládé és édességünnep Győrben, 2022. május 27 - 28.

More details
Innen kapták nevüket kedvenc csokijaid: ismerd meg a Mars, a Twix vagy a Snickers sztoriját

Innen kapták nevüket kedvenc csokijaid: ismerd meg a Mars, a Twix vagy a Snickers sztoriját

More details
Ha ilyen csokoládét vesz, megvédheti az orángutánok és sok állat lakóhelyét

Ha ilyen csokoládét vesz, megvédheti az orángutánok és sok állat lakóhelyét

More details
Az édesszájúak örömére - Csokis gofri recept fehércsoki öntettel

Az édesszájúak örömére - Csokis gofri recept fehércsoki öntettel

More details
A testet és a lelket is táplálja a magyar fejlesztésű, természetes és finom energiaszelet

A testet és a lelket is táplálja a magyar fejlesztésű, természetes és finom energiaszelet

More details
Jégkrém evési világrekord készül Magyarországon

Jégkrém evési világrekord készül Magyarországon

More details
Pécsen kezdtek el oktatni a legnagyobb magyar cukrász sztárok

Pécsen kezdtek el oktatni a legnagyobb magyar cukrász sztárok

More details